Ăn uống thế nào để giảm cân. Đây luôn là câu hỏi mà các cô gái suy nghĩ nhiều nhất vẫn chưa có câu trả lời chính xác. Việc truyền tai nhau các phương pháp giảm cân vẫn chưa có hồi kết. Những lúc đói, bạn tìm ngay những thứ đồ ăn bên cạnh mà quên mất mình đang trong giai đoạn giảm cân. Vậy phải làm thế nào? Những nguyên liệu có sẵn trong tủ nhà bạn sẽ là câu trả lời. Các thức uống đơn giản tự chế ngay tại nhà. Những thực phẩm lành mạnh kết hợp với việc tập luyện sẽ là biện pháp hỗ trợ giảm cân tốt nhất. Nó cũng đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn.
Thitruongthegioi hi vọng không chỉ là nơi chia sẻ tới cho bạn những thông tin bổ ích. Thitruongthegioi còn mang tới cho bạn những lời khuyên về văn hóa ẩm thực, giúp cho bạn những kinh nghiệm áp dụng trong việc hỗ trợ giảm cân nhé!
Nước ép mướp đắng
Mướp đắng chứa nhiều sắt, magiê, kali, vitamin C và chất xơ. Uống một ly nước ép mướp đắng giúp giữ lượng đường trong máu ổn định, cần thiết cho việc quản lý cân nặng. Nước ép mướp đắng sẽ kích hoạt insulin. Mướp đắng ngăn chặn việc lưu trữ đường trong cơ thể dưới dạng chất béo.
Ngoài ra, mướp đắng có hàm lượng calo, chất béo và carbohydrate thấp. Đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân. Uống một ly nước ép mướp đắng khi đói sẽ lấp đầy dạ dày của bạn và ngăn bạn nạp vào cơ thể lượng calo không cần thiết.
Nước chanh tươi
Nước uống giảm cân hay còn gọi là nước detox. Mục đích chính của loại nước này là giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa từ đó đạt được vóc dáng thon gọn như ý. Một cốc nước ấm kết hợp với vài giọt chanh có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể, bằng cách tăng cường hệ tiêu hóa và tạo ra quá trình oxy hóa. Nước chanh rất ít calo, thời gian tốt nhất để tiêu thụ nước chanh là buổi sáng. Buổi sáng được cho là thời điểm tốt nhất để bạn nỗ lực giảm cân vì lúc này sự trao đổi chất đang ở mức cao nhất.
Kết hợp cùng nước quế
Sự kết hợp của chanh, mật ong và quế rất tốt cho việc giảm cân. Nó cũng bảo vệ bạn chống lại nhiều tình trạng sức khỏe và nhiễm trùng. Bạn có thể đun sôi một thanh quế trong nước, vắt một quả chanh vào và thêm một ít mật ong vào và pha nước uống. Giống như mật ong, quế có nhiều dược tính. Quế có chứa các đặc tính chống vi khuẩn và chống ký sinh trùng. Ngoài ra, nó còn chứa chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe dưới nhiều hình thức khác nhau.
Bên cạnh đó, loại gia vị này cũng có khả năng làm giảm huyết áp và cholesterol. Nó có thể giúp tăng cường trao đổi chất và cải thiện chức năng insulin, do đó hỗ trợ giảm cân, theo The Times of India.
Nước ép từ củ dền
Củ dền được biết đến là thực phẩm tốt cho sức khỏe, giàu khoáng chất. Đặc biệt là màu tím của củ dền được tạo bởi hai hợp chất chống oxy hóa. Nước ép củ dền có rất nhiều chất xơ, giúp chúng ta no lâu hơn. Uống nước ép củ dền giúp giảm cân bằng cách cung cấp một lượng calo thấp. Vì vậy, loại nước ép này sẽ lý tưởng cho những người đang cố gắng giảm cân. Ngoài ra, củ dền còn có các khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe. Uống nước ép củ dền giúp giảm cân bằng cách cung cấp một lượng calo thấp.
Nguồn: vietnamnet.vn
