Sử dụng gừng để giảm cân một cách hiệu quả nhất. Vừa dễ tìm mà giá thành lại quá rẻ, giúp cị em tiết kiệm được một khoản kha khá phải không nào. Gừng chủ yếu được dùng để lấy rễ. Và sử dụng như một loại thực phẩm trong chế biến thức ăn, có tác dụng giảm mùi tanh, tăng thêm vị thơm cho món ăn. Ngoài ra ai cũng biết công dụng của gừng giúp giảm cân hiệu quả. Vậy nên sử dụng gừng như thế nào là hợp lí giúp phát huy hết tác dụng. Hãy cùng Thitruongthegioi tham khảo các cách làm sau đây nhé.
Kết hợp gừng và chanh
Kết hợp gừng và chanh giúp nhân đôi tác dụng để giảm cân. Nước chanh giúp giảm cảm giác thèm ăn, ngoài ra nó còn chứa một lượng vitamin C cao. Bạn có thể vắt chanh vào trà gừng hoặc đồ uống có gừng để giữ cho cơ thể đủ nước và sẽ cảm thấy no lâu hơn, có thể cải thiện nỗ lực giảm cân của bạn. Uống đồ uống lành mạnh từ chanh và gừng từ hai hoặc ba lần một ngày.
Sử dụng giấm táo và gừng
Giấm táo cũng mang lại lợi khuẩn khi sử dụng chung với nước gừng, có thể cải thiện sức khỏe đường ruột của bạn khi bạn nỗ lực giảm cân. Ngoài ra, sử dụng giấm táo với gừng còn giúp tăng tác dụng chống oxy hóa và điều hòa huyết áp. Bạn có thể pha trà gừng bằng nước nóng, sau đó để nguội trước khi thêm giấm táo. Nước quá nóng sẽ làm mất tác dụng lợi khuẩn của giấm táo. Nên uống trà này một lần/ngày, vào buổi sáng trước khi ăn.
Kết hợp gừng với trà xanh
Đối với việc giảm cân thì bạn chỉ cần uống nước trà gừng thôi là đủ. Tuy nhiên, để làm tăng khả năng giảm cân của gừng thì bạn có thể kết hợp cây gia vị này với những loại thảo mộc khác. Như trà xanh hay chanh chẳng hạn. Kết hợp như vậy giúp mang lại hiệu quả nhanh hơn là bạn chỉ uống nước gừng nguyên chất. Bạn có thể dùng lá trà xanh khô và gừng tươi. Lá trà xanh khô thì bạn nên dùng trà từ nơi có chất lượng cao một chút.
Trà xanh kết hợp với gừng là combo rất hiệu quả. Vì trà xanh có thể nói là một trong những loại trà giảm cân tốt nhất. Vì loại trà này có khả năng tăng cường quá trình chuyển hoá năng lượng. Lúc này năng lượng ít bị trữ lại và ít có nguy cơ tích tụ thành mỡ hơn. Kết hợp với khả năng sinh nhiệt và làm giảm cảm giác thèm ăn ở trà gừng. Hoặc bạn có thể thêm gừng xay với trà xanh nóng hoặc ngâm một túi trà gừng và một túi trà xanh với nhau. Rồi thêm nước để trà không quá nồng. Uống một hoặc hai lần mỗi ngày.
Sử dụng gừng nguyên chất
Bạn có thể làm nước gừng tại nhà bằng cách xay nhuyễn gừng tươi chưa gọt vỏ trong máy xay sinh tố cùng với khoảng 1 cốc nước và lọc lấy hỗn hợp nếu bạn muốn. Uống một hoặc hai lần mỗi ngày để ức chế sự thèm ăn. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng, nếu chỉ riêng gừng sẽ không làm giảm đáng kể trọng lượng dư thừa của bạn. Một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên vẫn là yếu tố quan trọng để giúp giảm cân tổng thể.
Sử dụng gừng xay thành bột
So với gừng tươi, gừng xay khô (bột gừng) chứa một số thành phần của các hợp chất gọi là shogaols. Các hợp chất này có thể có đặc tính chống ung thư và chống viêm. Bạn có thể tiêu thụ bột gừng ở dạng viên nang hoặc trộn nó vào nước để làm thức uống bột gừng. Bạn cũng có thể rắc bột gừng vào thức ăn của bạn. Tiêu thụ muỗng canh bột gừng ở trạng thái thô có thể gây khó tiêu , và hương vị của nó có thể bị áp đảo.
Những lợi ích khác của gừng
Gừng có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác ngoài việc thúc đẩy giảm cân. Gừng thường an toàn cho hầu hết mọi người sử dụng để giảm cân. Một số kinh nghiệm tác dụng phụ như táo bón và đầy hơi. Gừng có thể làm tăng lưu lượng mật từ túi mật. Điều này khiến các bác sĩ thận trọng khi giới thiệu nó cho những người mắc bệnh túi mật. Cũng có một khoảng cách trong những gì chúng ta biết về việc sử dụng gừng khi mang thai. Nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng gừng. Nếu bạn đang cho con bú hoặc đang mang thai, hoặc nếu bạn dùng thuốc làm loãng máu (thuốc chống đông máu) .
Nguồn: laodong.vn
