Những lúc thời tiết thay đổi đột ngột chúng ta thường bị ngẹt mũi; nhất là vào mùa đông thời tiết hanh khô; hay khi sử dụng điều hòa vào mùa hè nóng bức. Nghẹt mũi không chỉ mang lại cảm giác khó chịu cho chúng ta mà nó còn làm mất tự tin khi giao tiếp. Vậy làm thế nào để hết nghẹt mũi?. Hãy cùng thitruongthegioi tìm hiểu những phương pháp tự nhiên đơn giản nhất; chúng ta chỉ cần ngồi ở nhà là đã chữa làm nghẹt mũi rồi. Nào, bây giờ chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu qua bài viết sau đây:
Mục lục
Uống đủ nước
Dịch nhầy dày đặc sẽ khiến cho bạn cảm thấy khó chịu và thậm chí còn khó thở. Vì thế, duy trì đủ lượng nước cho cơ thể giúp giải đáp cho câu hỏi nghẹt mũi phải làm sao. Nước sẽ làm mỏng dịch nhầy và ngăn chặn sự tắc nghẽn. Mỗi ngày, người trưởng thành cần 35g nước cho 1kg thể trọng. Nhu cầu nước của trẻ em cao gấp 3 – 4 lần.
Trung bình mỗi người cần 6 – 8 cốc nước/ngày (tương đương 1,5 lít). Nước đưa vào cơ thể dưới dạng thức ăn và đồ uống. Nhu cầu nước hàng ngày của cơ thể còn tùy theo thời tiết, điều kiện sinh hoạt, tình trạng lao động, tình trạng sinh lý… Người càng cao tuổi lượng nước trong cơ thể càng ít. Ở trẻ sơ sinh lượng nước chiếm 75 – 80% cân nặng, nhưng người 60 – 70 tuổi lượng nước chỉ chiếm 50% trọng lượng.
Dùng hành
Theo các nhà khoa học, hành tây có thể đẩy lùi chứng ngạt mũi nhanh chóng mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Cắt nhỏ hoặc giã nát hành tây ra sau đó lấy một cái khăn mỏng buộc kín lại rồi để gần mũi ngửi cho đến khi hết ngạt mũi. Hoặc nếu có điều kiện hơn, bạn nên xắt hành tỏi thành miếng nhỏ, cho vào cốc, bát cùng với nước nóng hoặc cho vào máy xông hơi rồi bắt đầu xông mũi. Chỉ cần làm đều đặn trong vòng 1 tuần là bạn sẽ thấy các triệu chứng nghẹt mũi nhanh chóng biến mất.
Dùng gừng tươi
Gừng có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, trong đó, sử dụng gừng tươi là cách chữa nghẹt mũi tại nhà bằng phương pháp dân gian vô cùng hiệu quả và đơn giản. Hãy thêm gừng vào các món ăn hàng ngày để thấy sự thay đổi của các triệu chứng ngạt mũi. Nếu mũi bạn nhạy cảm, khi trở trời nên uống 1 ly trà gừng tươi.
Chọn củ gừng nguyên vẹn, màu vàng (củ ngả nâu, vỏ khô nhăn là bị để lâu), đổ vào 2 bát nước nhỏ, đun sôi 10 phút thì bỏ bã. Cho chút mật ong, 1 lát chanh tươi vào cốc sẽ rất dễ uống và trị bay chứng ngạt mũi nhờ vị cay, tính nóng, có tác dụng trị cảm lạnh, nghẹt mũi, long đờm, trị nhức đầu.
Dùng chanh
Với hàm lượng vitamin C cao, chanh là một sự lựa chọn lý tưởng trong việc điều trị chứng chảy dịch nước mũi sau. Không chỉ làm giảm dịch nhầy, chanh còn giúp cải thiện sức đề kháng của cơ thể để chống lại nhiễm trùng. Hãy vắt nước cốt của nửa quả chanh cho vào một ly nước ấm. Bạn có thể thêm mật ong để cải thiện hương vị. Bạn nên tiêu thụ nó vào buổi sáng và vài lần trong ngày.
Dùng nước muối ấm
Bạn vẫn băn khoăn với câu hỏi “nghẹt mũi làm sao hết?” thì súc miệng với nước muối khoáng. Đây chính là một trong những biện pháp khắc phục chứng chảy dịch mũi sau tại gia dễ dàng và rẻ tiền nhất. Đơn giản bạn chỉ cần cho một chút muối pha loãng với nước ấm và súc miệng, bạn sẽ thấy được hiệu quả thần kì của nước muối trong việc đánh tan dịch nhầy ở cổ họng và làm dịu cơn ho. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy súc miệng với nước muối loãng ấm một vài lần trong ngày.
Dùng nước ép cà chua nóng
Nước ép cà chua nóng là một trong những cách chữa ngạt mũi tại nhà rất hiệu quả nhưng lại chưa được nhiều người biết đến. Hãy đun nóng nước ép cà chua, thêm 1 muỗng nước chanh, 1 ít tỏi băm và uống 2 lần/ngày sẽ sớm loại bỏ được chứng ngạt mũi.
Dùng tinh dầu khuynh diệp
Dầu khuynh diệp hay tinh dầu bạch đàn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: Giúp bé phòng và điều trị các vấn đề liên quan đến đường hô hấp trên như ngạt mũi, sổ mũi, hắt hơi, cảm cúm, cảm lạnh, viêm xoang, viêm họng, giúp long đờm. Vì vậy, trong dân gian lâu nay vẫn luôn lưu truyền cách trị nghẹt mũi tại nhà bằng xông tinh dầu khuynh diệp.
Bạn chỉ cần chuẩn bị một bát nước nóng rồi nhỏ vào vài giọt tinh dầu khuynh diệp, trùm khăn bông lớn qua đầu là có thể bắt đầu xông mũi họng được rồi. Bạn sẽ thấy tinh dầu khuynh diệp nhanh chóng loại bỏ các triệu chứng nghẹt mũi chỉ qua vài lần xông.
Dùng mật ong và chanh tươi
Chanh tươi và mật ong là những nguyên liệu có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn, tăng sức đề kháng vì vậy, đây là một cách chữa nghẹt mũi tại nhà đơn giản và rất dễ thực hiện. Bạn chỉ cần lấy 1 thìa mật ong và vài giọt chanh tươi bỏ vào một cốc nước ấm. Khuấy đều và uống 3 cốc/ngày sẽ giúp sớm loại bỏ ngạt mũi, chống ho hiệu quả.
Dùng khăn ấm và nước nóng
Đây là cách chữa nghẹt mũi tại nhà rất đơn giản nhưng lại có hiệu quả cực cao; đem lại cảm giác dễ chịu; khoan khoái hơn sau một đêm. Dùng khăn thấm nước nóng trước khi đi ngủ đặt ở hai tai 10 – 15 phút sẽ làm dịu chứng ngạt mũi (do ở tai có nhiều dây thần kinh nhỏ xíu điều tiết máu ở mũi, gặp nóng huyết quản sẽ giãn ra và giúp thông lỗ mũi).
Trong quá trình thực hiện, hãy thở đúng cách, hít vào phình bụng ra; thoải mái để hơi nước ấm bay lên làm mũi dịu lại và thông dần. Nếu không sử dụng khăn ấm; bạn có thể thay thế bằng các túi chườm nóng loại không dùng diện; có bọc vải lông với một lượng nước nóng nhiệt độ vừa đủ.
Dùng gia vị cay nóng
Các gia vị cay nóng (ớt, hạt tiêu, mù tạt…) cũng là cách trị ngạt mũi; và loại bỏ vi khuẩn để làm dịu triệu chứng ngạt mũi. Khoa học đã chứng minh những món ăn chứa nhiều gia vị cay; nóng sẽ giúp bạn giải cảm nhanh; giảm tình trạng ngạt mũi đáng kể nhờ các chất nhầy gây ra ngạt sẽ bị tăng tốc độ dịch chuyển giúp mũi giảm tắc; thở dễ dàng hơn.
Dùng máy khí dung
Các mẹo dân gian trị nghẹt mũi tại nhà có một ưu điểm lớn đó là nhanh chóng; dễ thực hiện và rất tiết kiệm bởi luôn tận dụng những thứ có sẵn trong các gia đình. Tuy nhiên, để các phương pháp này phát huy tác dụng thì mất khá nhiều thời gian; và tác dụng cũng chỉ ở mức tức thời; không giải quyết được một cách triệt để. Vì vậy, nhiều người hiện nay thường có thói quen sử dụng thuốc uống; kết hợp với các loại máy hỗ trợ như: Máy khí dung, máy hút mũi, bình rửa mũi. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua công dụng của các loại máy này.
Bản chất của máy khí dung là biến thuốc từ dạng chất lỏng thành dạng sương mù; để tác dụng trực tiếp lên niêm mạc đường hô hấp. Đây là phương pháp được sử dụng trong những trường hợp trẻ em không hợp tác; theo đường uống hoặc đường tiêm để điều trị các bệnh liên quan đến đường hô hấp như ngạt mũi, viêm mũi…
Dùng máy hút mũi, bình rửa mũi
Máy hút mũi, bình rửa mũi là những dụng cụ sử dụng áp lực để đẩy dịch nhầy trong khoang mũi ra bên ngoài; làm thông thoáng đường thở giúp khắc phục nhanh tình trạng nghẹt mũi. Một số loại máy hút mũi; bình rửa mũi như Nasal Rinse, Lucass, Kaneko… hiện nay đang được rất nhiều người yêu thích; và thường xuyên sử dụng, không chỉ cho bản thân mà còn cho cả trẻ nhỏ.
Với những mẹo trên cũng như những cách trị nghẹt mũi tại nhà mà chúng tôi đã chia sẻ trong bài viết; hy vọng bạn đọc sẽ không còn bị loại bệnh này gây ra cảm giác khó chịu làm ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày nữa.
Nguồn: meta.vn
