Những mẹo chữa đau bụng kinh tại nhà
Gia Đình Mẹo Vặt Gia Đình

Những mẹo chữa đau bụng kinh tại nhà

5 phút, 19 giây để đọc.
Phần lớn phụ nữ thường bị đau bụng vào ngày đèn đỏ. Đó là điều ám ảnh vô cùng mỗi khi đến ngày phải không các chị em. Đau bụng kinh nhẹ thì hết trong vài tiếng đến một ngày; nhưng cũng có nhũng người đau đến tận hai ngày. Đau bụng kinh nhẹ thì ảnh hưởng đến công việc hãy những việc làm vào thời điểm đó; nặng ảnh hưởng về sức khỏe sau này. Hãy cùng thitruongthegioi đi tìm hiểu những mẹo vặt cực kì dễ làm để giảm bớt đau bụng kinh qua bài viết sau đây:

Chườm nước ấm

Khi bị đau bụng kinh, bạn có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách giảm đau được nhiều người áp dụng vì nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn khiến máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng, giúp cơn đau dịu lại.

Khi bị đau bụng kinh, bạn có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm lên vùng bụng dưới.

Đắp gừng khi đau bụng kinh

Theo quan niệm của Đông y, gừng là một vị thuốc có tính nóng, dễ dàng hấp thụ vào cơ thể và nhanh chóng xoa dịu cơn đau bụng kinh hiệu quả. Với mẹo chữa đau bụng kinh bằng gừng tươi bạn chỉ cần giã nát gừng hoặc cũng có thể thái thành nhiều lát mỏng, sau đó đắp gừng lên bụng và giữ nguyên trong vòng 5-7 phút. Ngoài ra, nếu có thể thì bạn pha trà gừng, thêm một chút mật ong vào rồi uống cũng sẽ làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả

Massage

Những động tác xoa bóp vùng bụng dưới nhẹ nhàng khiến cơ bụng giãn ra, giảm co thắt đột ngột – vốn là nguyên nhân chính gây đau bụng kinh. Hãy xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, thực hiện từ từ với áp lực vừa phải trong vòng một phút. Có thể bôi thêm dầu để cơn đau giảm nhanh hơn.

Dùng ngải cứu

Ngải cứu có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, chữa đau bụng hiệu nghiệm. Bạn gái có thể lấy lá giải cứu giã nát và vắt lấy nước uống mỗi ngày 2 lần. Trong trường hợp không thể chịu được vị đắng của loại rau này, bạn có thể thêm ngải cứu vào trứng để rán hay hấp cách thủy. Vào những ngày này, bạn cũng nên chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Hãy bổ sung thêm các loại hải sản, rau quả, trái cây chứa vitamin C, B6, E như đu đủ, bông cải xanh, gạo lức,… Đồng thời, giảm các loại thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo, thực phẩm chế biến sẵn,…

Dùng tinh dầu thơm

Bên cạnh việc dùng dầu nóng thì kết hợp massage bụng với tinh dầu thơm cũng được xem là một cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng cho chị em. Massage xung quanh vùng bụng và khu vực thắt lưng cùng với dầu thơm sẽ giúp cơ bụng giảm bớt tình trạng co thắt, cải thiện quá trình lưu thông máu, giảm cơn đau hiệu quả.

Tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh

Nên nằm nghiêng, đồng thời nằm co người lại hình cong như con tôm. Cách nằm này giúp cơ thể giảm đau khá hiệu quả và tức thời, các chị em sẽ tránh được những cơn đau quặn thắt khá tốt. Lần tới, các chị em hãy thử áp dụng để xem hiệu quả thế nào. Với cách chữa đau bụng tại nhà này, chị em nào cũng có thể thực hiện được.

Tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh

Áp dụng thêm tư thế nằm ngửa và chú ý phải kê cao gối. Nếu chỉ nằm nghiêng thì cơ thể cũng bị mỏi; không thể áp dụng tư thế nằm nghiêng co người cả ngày được, vậy nên chị em có thể áp dụng một tư thế khác nữa. Với tư thế là nằm ngửa, trọng lượng cơ thể được chia đều các chị em sẽ thoải mái và không bị mỏi. Chính vì vậy, các chị em nên áp dụng để giảm đau bụng khi đến tháng. Không chỉ giúp giảm đau bụng, cách nằm này còn hỗ trợ giảm đau lưng vô cùng hiệu quả.

Thường xuyên tập yoga

Tập yoga là phương pháp thần kỳ; mà các chị em thường truyền tay nhau để giảm đau bụng kinh hiệu quả. Các động tác đơn giản mà chúng mình có thể dễ dàng tập luyên; như áp sát hai chân lên tường; thở đều và thư giãn tuyệt đối hay cuộn người hình vòng cung sẽ giúp cơn đau thuyên giảm; giúp bạn gái nhẹ nhàng hơn trong ngày ấy. Chúng mình cũng có thể đi bộ, đạp xe để các cơ được thả lỏng; giảm bớt căng thẳng tâm lý và giảm cảm giác khó chịu của các cơn đau. Bạn cũng nên tránh các thực phẩm cay; nóng và chú ý giữ ấm cơ thể nữa nhé.

Những lưu ý khi áp dụng cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà

Nhìn chung, hiện nay có rất nhiều cách giảm đau bụng kinh tại nhà khác nhau; để chị em khắc phục cơn đau và không khó để áp dụng. Tuy nhiên, ngoài việc thực hiện theo những mẹo chữa đau bụng nói trên bạn cũng nên ghi nhớ vài vấn đề sau:

Trong những ngày hành kinh, bạn nên giữ vệ sinh vùng kín kỹ lưỡng, đặc biệt cần tránh quan hệ tình dục vào ngày đèn đỏ để hạn chế cơn đau bụng. Không ăn các thực phẩm có tính hàn, đồ chua, cay … vì sẽ khiến cơn đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.

Vào những ngày ấy, bạn nên cố gắng dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn; không làm việc quá sức.Nếu cơn đau diễn ra liên tục và kéo dài dù đã áp dụng những cách giảm đau bụng ở trên; kèm với đó là những biểu hiện như buồn nôn; chóng mặt, mệt mỏi… bạn nên đến các cơ sở y tế để thăm khám ngay.

Hy vọng với những “bí kíp” trên, bạn gái sẽ vượt qua những cơn đau bụng kinh dễ dàng hơn, để ngày ấy không còn là nỗi sợ.

Nguồn: diana.com.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *