Cách chống nắng hiệu quả cho làn da vào mùa hè là cung cấp đủ nước cho cơ thể tránh để da bị khô, bong tróc. Khi ra nắng nhớ che chắn cẩn thận và thoa kem chống nắng để không bị tia UV làm tổn thương làn da của bạn. Đồng thời kết hợp ăn uống để làn da của bạn được hấp thụ các chất vitamin và khoáng chất cần thiết. Người ta nói ” phòng bệnh hơn chữa bệnh “. Đừng để đến khi làn da của bạn bị rám nắng, làn da đổi màu mới đi tìm các phương pháp chăm sóc cho da. Hãy cùng thitruongthegioi tìm hiểu các cách chống nắng đơn giản mà hiệu quả nhé.
Mục lục
Cung cấp đủ nước
Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, giữ đủ nước không đòi hỏi bạn phải theo dõi lượng nước bạn tiêu thụ trong ngày. Thay vào đó, chỉ cần xem xét màu sắc của nước tiểu, nếu nó trong hoặc vàng nhạt, nghĩa là cơ thể bạn đã ngậm đủ nước, nhưng nếu nó có màu đục hoặc vàng đậm, bạn đang bị mất nước. Hãy cố gắng giữ cho màu nước tiểu nhạt nhất có thể mỗi ngày. Bạn nên bổ sung nước lọc tinh khiết thay vì uống các đồ uống ngọt, có ga.
Thoa kem chống nắng
Kem chống nắng là một sản phẩm mỹ phẩm chứa nhiều thành phần có khả năng phản chiếu hoặc hấp thụ tia cực tím. Do vậy, khi da bị tác động, lớp kem này sẽ ngăn chặn tia cực tím đi vào trong da. Nhờ đó, giảm sự tổn thương từ tia nắng. Để bảo vệ da trước tia nắng, tránh tiếp xúc trực tiếp vào thời điểm từ 10 giờ đến 16 giờ. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày trước khi tiếp xúc với tia nắng 15 phút. Lưu ý nên chọn những sản phẩm chống nắng có PA +++. Thể hiện sản phẩm bảo vệ da trước tia UVA ở mức cao nhất.
Lưu ý chọn kem chống nắng đúng mục đích (dùng cho vùng da mặt, vùng môi và cơ thể). Nhằm giúp phát huy hiệu quả tốt nhất. Không chỉ chống nắng vùng mặt mà cũng đừng quên bảo vệ phần hai bên tai và nhất là vùng da cổ.
Mặc quần áo chống nắng
Luôn trang bị quần áo bảo hộ để ngăn tối đa việc da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Một cách khác để bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV có hại và tránh phải bôi một lượng lớn kem chống nắng mỗi ngày; đó là mặc quần áo và phụ kiện có khả năng che chắn cơ thể. Giữ mát và bảo vệ làn da của bạn khi nhiệt độ tăng cao. Bằng cách mặc quần áo bằng vải dệt, thoáng khí như bông hoặc vải lanh. Chọn áo sơ mi, quần dài hoặc váy rộng và nhẹ thay vì áo ba lỗ và quần short. Và đừng quên che chắn vùng da trên mặt bằng mũ rộng vành.
Chế độ ăn uống tốt cho da
Những thực phẩm mùa hè như: dưa hấu, việt quất, dưa chuột và cà chua cũng rất giàu các loại chất chống oxy hóa. Giúp thúc đẩy quá trình tái tạo collagen trong da của bạn. Ngoài ra, trà xanh cung cấp các chất tự nhiên giúp điều trị và ngăn ngừa các vấn đề về da như dị ứng, phát ban… Cá ngừ và cá hồi là nguồn cung cấp omega-3 giúp da trắng sáng và khỏe mạnh. Axit béo này có thể giúp bổ sung độ ẩm đồng thời làm giảm nguy cơ viêm da. Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp bảo vệ da chống lại tia UV trong ánh nắng mặt trời. Hãy ăn nhiều trái cây và rau quả. Uống nhiều trà xanh vào mùa hè để bảo vệ làn da của bạn một cách tối đa.
Uống viên uống trắng da
Hình thức chống nắng từ bên trong bằng thực phẩm. Viên uống chống nắng hoàn toàn tốt cho sức khỏe. Tăng cường khả năng thải độc tố, bảo vệ tế bào gan, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Có thể nói, đây là cách chống nắng vào mùa hè đơn giản mà tiện lợi nhất hiện nay.
Viên uống chống nắng có thành phần chính là Polypodium Leucotomos (Chiết xuất Dương xỉ). Kết hợp với 12 chiết xuất thảo dược như; trà xanh, kế sữa, quả lựu, hạt nho đỏ, rau bina, cà chua, cacao, bông cải xanh, nghệ, lô hội. Vitamin (A, B2, C, E, D), khoáng tố (Canxi, Kẽm, Selenium). Nhóm hoạt chất phong phú này đều có tác dụng chống nắng, chống oxy hóa. Bảo vệ toàn cơ thể khỏi tác hại của tia UV, hóa chất, khói bụi ô nhiễm, gốc tự do. Đồng thời, chúng còn giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trắng sáng. Ngăn ngừa nám, sạm, tàn nhang và các dấu hiệu lão hóa da.
Nguồn: laodong.vn
