Bệnh nghiến răng là căn bệnh thường gặp khá phổ biến với con người trong thời nay. Căn bệnh này có thể xảy ra với bất kì ai và gây ra những phiền phức cho những người xung quanh. Đối với những người mắc bệnh nghiến răng, mặc dù nó không ảnh hưởng nhiều về giấc ngủ của họ nhưng lại có sự tác động xấu và nghiêm trọng tới sức khỏe. Chúng tôi sẽ giới thiệu bạn đọc về bệnh nghiến răng và phương pháp điều trị căn bệnh này. Cùng thitruongthegioi tìm hiểu về chủ đề này nhé.
Giới thiệu về căn bệnh nghiến răng
Nếu nghiến răng xuất hiện bởi những nguyên nhân tạm thời như căng thẳng tâm lý, bệnh lý cơ thể thì phải cần điều trị bệnh lý gốc trước. Còn nếu nghiến răng xuất phát từ di truyền hoặc bị ảnh hưởng bởi các tác động vật lý thì phải có các can thiệp nha khoa kịp thời. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ những phương pháp chữa bệnh nghiến răng tương ứng với từng nguyên nhân. Với những trường hợp nghiến răng do căng thẳng tinh thần cần phải làm giảm căng thẳng ngay.
Kiểm soát bản thân
Thay đổi môi trường sống và làm việc. Điều trị các rối loạn về giấc ngủ, đi ngủ đúng giờ. Tránh sử dụng các chất kích thích, đặc biệt là vào buổi tối trước khi ngủ. Kết hợp với đó là thử nghe nhạc, tắm nước ấm hoặc luyện tập thể dục nhẹ nhàng, giúp thư giãn và giảm nguy cơ nghiến răng khi ngủ. Trong trường hợp cần thiết, người bệnh có thể tìm đến sự trợ giúp của các chuyên gia tâm lý. Họ sẽ đưa ra những tư vấn thích hợp với mỗi người.
Thói quen vận động hàm nên thay đổi
Ăn nhai một bên, rối loạn chức năng vận động hàm… cũng là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh nghiến răng. Người bệnh cần thay đổi thói quen vận động hàm để khắc phục tình trạng nghiến răng: Nhai đều hai bên hàm với lực nhai vừa phải. Không dùng răng để nghiến, xé những loại thực phẩm quá dai. Điều chỉnh các thói quen vận động hàm thường mất nhiều thời gian và cần đến sự hỗ trợ của bác sĩ.
Mẹo chữa bệnh nghiến răng khi ngủ
Theo Đông Y, nghiến răng bởi do u uất, nhiệt nhiều ở can kinh gây nên; do đó phương pháp trị bệnh là thanh nhiệt lợi thấp kết hớp với biện pháp châm cứu để hạ quan, thính nội. 2 bài thuốc dân gian nghiến răng khi ngủ như sau:
+ Bài thuốc 1
Nguyên liệu: Sinh khương 12g, qui đầu 12g, trích thảo, sinh địa 20g, bạch truật 12g,bạch linh 10g, trạch tả 8g, sa tiền 10g,bạch thược 15g, bạc hà, hoàng cầm, chi tử, sài hồ 15g, trần bì, mộc thông 10g,long đơm thảo 4g.
Cách làm: Phương pháp thực hiện khá đơn giản, cho các nguyên liệu vào nồi sắc lấy nước uống hàng ngày, hiệu quả sẽ rất rõ rệt.
+ Bài thuốc 2
Nguyên liệu: Tàm sa (phân của con tằm)
Cách làm: Tàm sa hay phân tằm là bài thuốc dân gian được Đông y sử dụng nhiều; để chữa nghiến răng, ngày nay không được nhiều người biết đến
Thực hiện bài thuốc như sau: Dùng phân tằm để phơi khô sau đó dùng nó làm ruột gối đầu khi ngủ; nghiến răng sẽ hết nhanh chóng. Bài thuốc này mang lại hiệu quả rất nhanh chóng, tuy nhiên sau 1 thời gian sẽ phải thay ruột gói bằng tam sa khác.
Ngoài những phương án điều trị bệnh nghiến răng trực tiếp, vẫn có một số cách để phòng ngừa và làm giảm tật nghiến răng.
Giảm căng thẳng sẽ hạn chế bệnh nghiến răng
Bạn có thể giải tỏa stress bằng cách tập thể dục, thiền, yoga… Khi tinh thần và sức khỏe tốt, sẽ ngăn ngừa được bệnh nghiến răng. Việc bổ sung Canxi và Magie giúp cơ cũng như hệ thần kinh hoạt động tốt hơn. Ngăn ngừa được tật nghiến răng khi ngủ.
Hạn chế thức uống chứa caffeine và cồn
Các chất kích thích là một trong những nguyên nhân chính gây căng thẳng thần kinh. Làm cho giấc ngủ không sâu, dẫn đến hiện tượng nghiến răng. Người bệnh nên thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày được khoa học hơn. Hạn chế thức ăn nhanh, bánh kẹo, đồ uống có gas, cafe, rượu, bia…
Thư giãn đúng cách trước khi ngủ
Nên dành ra 10 – 20 phút trước khi ngủ để thư giãn cơ thể; sẽ trị được bệnh nghiến răng rất hiệu quả. Bạn có thể áp dụng những phương pháp như: Uống trà thảo mộc, xoa bóp cổ, vai và mặt, kết hợp sử dụng tinh dầu… Tâm trí và cơ thể được thư giãn; sẽ giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn. Hạn chế bệnh nghiến răng.
Không nhai những thứ không phải đồ ăn
Những thói quen tưởng chừng bình thường như nhai đầu ống hút, nhai đá, cắn xé đồ vật…; gây nên bệnh nghiến răng. Thói quen này còn khiến vi khuẩn xâm nhập vào miệng, làm rối loạn hoạt động khoang miệng. Người bệnh có thể nhai kẹo cao su hoặc kẹo bạc hà để thay đổi dần thói quen không tốt này.
Lưu ý để chữa khỏi bệnh nghiến răng
Phần lớn người mắc bệnh thường không biết răng mình mắc phải bệnh do triệu chứng bệnh chỉ xuất hiện trong lúc ngủ. Chính vì thế để phát hiện bệnh sớm cần chú ý những điều sau:
Khám nha khoa định kỳ để kiểm tra răng miệng cũng như phát hiện ra những dấu hiệu bất thường của răng từ độ mài mòn răng. Muốn điều trị bệnh nghiến răng phải biết rõ nguyên nhân gây bệnh và có được phương pháp điều trị cụ thể, kiên nhẫn thì bệnh sẽ khỏi.
Nguồn: yduoctuetinh.net
